人到中年，請不要假裝健康！
人到中年，家庭、事業(yè)漸漸趨于穩(wěn)定，而有些疾病卻逐漸冒出了頭。
飲食、作息不規(guī)律，盡管看起來好像“沒什么影響”，但是日積月累，恐怕身體內(nèi)的平衡已被打破，各種疾病“蠢蠢欲動”。
很多40歲的人，還在假裝很健康......
上有老，下有小，中年人的生活壓力確實(shí)不小。白天干不完的工作，夜里接著干，第二天困了，喝杯咖啡、濃茶，依然精神抖擻。然而，熬夜的傷害往往是潛移默化、逐漸積累的，已經(jīng)有太多熬夜猝死的悲劇發(fā)生，還不足以引起大家的重視嗎？很多中年人，一邊吃著降壓藥、降糖藥，一邊參加各種酒局、煙霧繚繞。“只要不倒下，就接著喝！”他們覺得雖然有三高了，但“都是慢病，不要緊”。實(shí)際上，在用藥治療的同時，良好的生活習(xí)慣同樣重要，只有生活習(xí)慣好了，避開不良刺激，三高才能真正控制好。有人年輕時要攢錢買房買車，舍不得大吃大喝，中年有了家底，想吃什么吃什么；還有人壓力大，通過吃喝來緩解；更有些人不愛吃菜，“無肉不歡”……大吃大喝是一種嚴(yán)重危害健康的行為，是引起胃腸道和其他疾病的重要原因之一。尤其是中年后，人體代謝減慢，更容易在體內(nèi)積攢多余熱量，不利于體重控制。合理飲食應(yīng)該一日三餐，定時定量。為什么很多癌癥一查就是晚期？這或許說明很多人不了解自己的身體。還有一些人有“鴕鳥心理”，認(rèn)為查出來病也沒招，還不如不查，心里更清凈。這是不對的。“健康由自己做主”，定期體檢，自我管理好了，就可以不得病、晚得病，甚至不用藥或少用藥。
男性一般在30歲左右開始脫發(fā)，前期頭發(fā)會慢慢開始變細(xì)、變軟、變少；而女性脫發(fā)年齡則相對晚，約在40~50歲左右。正常人每天梳頭、洗發(fā)的過程中掉發(fā)50~100根都是正常的。但是如果兩個月連續(xù)嚴(yán)重掉發(fā)，那就要引起注意了。
40歲是眼睛老花的一個分水嶺。40歲后，眼睛晶狀體彈性逐漸變小，睫狀肌的調(diào)節(jié)能力隨之降低。既有近視又有老花的人可戴雙光鏡來解決。
聲音嘶啞除了咽喉炎、感冒，還可能是肺癌的重要早期特征。這種嘶啞常突然發(fā)生、進(jìn)展迅速、甚至完全失聲，同時大多數(shù)病人伴有胸痛等，經(jīng)休息和抗炎對癥治療兩周以上仍無效果。有這些癥狀要提高警惕，及時去醫(yī)院檢查。
頸圍越大，患心血管疾病的幾率越大。早在2010年，美國《臨床內(nèi)分泌學(xué)與代謝》雜志的一篇文章就提出，頸圍是心血管疾病的危險標(biāo)識之一。頸圍越大的人，其心血管疾病風(fēng)險因子的危險性就越大，患心血管疾病的比率也更高。明顯脖子粗的人，多關(guān)注心腦血管問題。
有些突然出現(xiàn)的劇烈頭痛往往是嚴(yán)重疾病的先兆。腦出血首發(fā)癥狀就是頭痛；腦血管狹窄或閉塞引起缺血性中風(fēng)發(fā)作時，嚴(yán)重頭痛是唯一臨床表現(xiàn)；蛛網(wǎng)膜下腔出血則會引起劇烈頭痛，感覺仿佛刀劈或是爆炸一般。如果出現(xiàn)這些頭痛，及時去醫(yī)院，別忍著。
有些胸悶氣短是功能性的，不是真有病。但大部分的胸悶氣短還是因?yàn)榧膊�，多見于心血管疾病，包括冠心病、心肌缺血、心力衰竭、心律失常、心臟神經(jīng)官能癥等，還有氣胸、肺氣腫等。必須引起重視，到醫(yī)院查查心肺。
早期胃癌癥狀并不明顯，僅表現(xiàn)為上腹隱痛、腹脹、食欲不振、惡心嘔吐等，伴有持續(xù)疼痛的胃癌往往是進(jìn)展期胃癌，尤其是40歲以后應(yīng)每年進(jìn)行胃鏡檢查一次，這是早期發(fā)現(xiàn)胃癌的有效方法。
“人老腿先老”，衰老從腰腿痛開始！多名骨科專家表達(dá)了這樣的觀點(diǎn)，衰老有三大信號：開始時四肢酸脹、疼痛不適增多；以后早晨起床會突然直腰困難；走路開始拖腿，感覺挪步有困難。如果出現(xiàn)這些信號，提示注意護(hù)好腰腿。
中年發(fā)福，不是好事。中青年每增加10斤體重，中老年時糖尿病、高血壓、心血管病、肥胖相關(guān)癌癥等風(fēng)險都會增高。管住嘴、邁開腿，再難也要控好體重。最后，提醒小伙伴和您的家人：不要“健康的”外表所蒙蔽，要定期參加體檢，及時發(fā)現(xiàn)疾病的蛛絲馬跡，積極規(guī)范治療。
遇到問題不要逞強(qiáng)，及時與家人商量，采取妥善處理方式，身體不適及時到醫(yī)院就診，從而提高自己和家人的生活質(zhì)量。
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